觉得累，睡觉回复不过来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 15:12:25
城市：上海
工作：网站策划，美工，页面制作，页面效果。
症状：早上睡不醒，因为工作原因感觉压力大，最近开始厌食，不想多吃，以为兼职原因，双休日基本都在晚上10点以后到家，平时到家上网也差不多11~12点睡觉，每早6.30起床，
生活规律：三餐正常，不挑食。抽烟，不喝酒
现在状态：觉得累，睡觉回复不过来，每天上班就觉得没精神，心烦。

提问：如何提高睡眠质量？是否需要或怎么样的中药调理，睡前通过泡脚能提高睡眠质量不！？
年龄：23
性别：男
生活规律：每周都会抽一天时间打2~3个小时的篮球

心理上放轻松就会提高睡眠质量

缺少锻炼，，，

睡前来杯牛奶或蜂蜜 ，泡泡脚 水要超过脚踝 ，听听轻音乐 ，睡前半小时散散步 。

锻炼

别太累，人不是铁打的。

睡功 站桩功 是时候认识和关心一下自己的身体了 人最好的药是自己
建议你看一下 樊馨蔓的博文：《世上是不是有神仙》 樊馨蔓是《感动中国》的导演 是张纪中的老婆 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1575948372_0_4.html
这是链接 现在这本书已经集结出版 它将详细的告诉你 什么是疾病 我们如何凭自己的能力战胜疾病 第二本书的末尾 有光碟赠送 就是讲练功的
用心看 必有所获 无量寿福

缺 少 女 人 ！