高分问题，进来下

可能是神经衰弱，一般会恶性循环的，我告诉你几个诀窍吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。第二，释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三，养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。第四，睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。第五，不要有消极的心理暗示，比如像，今天要是还睡不着我可怎么办啊。。。怎么还睡不着啊，我头疼。越想越着急。最后告诉你一个我一直在用的心理课上学来的自我催眠法，它的本质就是心理暗示。
先放松，躺好，想：很重很重，我的头很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一动都不能动。。。然后想象，很轻很轻。。。我的头很轻，我的全身都很轻，好像一不小心就要飘起来了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信这个方法，它又不是什么咒语，只是心理暗示，如果你抱着“哼，看你怎么能让我睡着？!"的态度它就不会管用了，原则是一定要放松。
祝好梦

[概念]
不寐是指经常性的睡眠减少而言，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚或彻夜不眠，均属不寐。

常见证候
心阴亏损不寐:不易入睡，心悸而烦，多梦健忘，潮热盗汗，手足心热，口燥咽干，舌红少津，脉细数。
心肾不交不寐:难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精，舌红少苔，脉细数。
心脾两虚不寐:失眠，多梦易醒，面色少华，身体倦怠，气短懒言，心悸健忘，食少便溏，舌淡苔薄，脉细而弱。
胆气虚怯不寐:恐惧不能独自睡眠，寐而易惊，如人将捕之，心憺憺然，头晕目眩，喜太息，或呕苦汁，舌质胖淡，脉细弱而缓。
肝经郁热不寐:睡卧不宁，多梦易醒，烦躁易怒，胸胁胀满，喜太息，口苦目赤，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。
痰热扰心不寐:睡卧不宁，多梦易醒,心烦不安，胸闷多痰，恶心欲呕，口苦而粘，舌红苔黄腻，脉滑数。
心火亢盛不寐:失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数有力。
余热扰膈不寐:坐卧不安，难以入寐，虚烦不宁，胸膈窒闷，嘈杂似饥，舌质红，苔薄黄，脉细数。

属于哪种情