我是名高中生，抽烟一年多点，求戒烟良方

找个贼讨厌烟的女人或者玩游戏，两手都占着就没发抽了。

烟瘾一旦养成，脱瘾比较困难，其过程也比较麻烦，有的人怕麻烦，采用十分简单的办法，结果花了钱也没有戒掉烟。说起戒烟，戒烟者虽有戒烟的愿望，但往往经不住烟瘾的折磨及别人的诱惑或因自己的不良习惯而再去吸烟。

根据吸烟成瘾的原因，郑州华泰医院戒瘾科脱瘾采用慢性刹车的办法，经过十年时间的实践后推出：符合习惯、无痛自然、贴近需要、多重保障的“人性化五步戒烟法”。

首先用纳米型香烟减害卡，降低香烟口感，减小戒烟者对香烟的口感依赖，更有利于戒烟；再用世界卫生组织推荐的尼古丁递减疗法，用白色膏药型戒烟贴剂，逐步减少贴用量，慢慢摆脱对尼古丁的躯体依赖，达到脱离香烟的目的；戒烟的心瘾、手瘾问题则采用中药制成的“药烟”，既满足烟民一时离不开“小白棍”的心理需求，又起到提神、润喉、改善口感的作用；戒烟期间配合九至诚戒烟茶，加快焦油和尼古丁等毒素的排泄；戒掉烟瘾以后，我们免费为戒烟者配备一份厌烟香，有效阻止戒后反弹。通过以上步骤并配合专家心理辅导，多种手段保证戒烟者戒烟成功

你想抽烟的时候可以选择吃东西，分散自己的注意力。其实还是要靠你自己，你的烟龄并不久，想戒烟随时都可以戒掉。并且多次蔬菜水果，多做运动，多注意休息，减少自己的压力。

想抽烟时就吃糖或者其他自己喜欢吃的东西