我163cm，体重54kg，肚子上很多肉而且特别松，背上也有很多肉，用没有很多锻炼时间，怎么办呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 00:10:28

今年大三了，要准备考研，锻炼时间不是很多，而且不要吃减肥药，健康减肥。

仰卧起坐对减肚子上的肉肉很有效的。。建议你睡觉前做上20个。。效果不错。。这个差不多也就花你2分钟左右哦。。

时间总是挤出来的
工作或学习之余多走几步路也是锻炼！

你可以利用晚上睡觉前的二十分钟时间在床上做仰卧起坐，每天坚持三十个，效果很快就会看得见了