吃什么可以治疗失眠？

说得太笼统了！无法回答你的问题。如果做到真正有作用。现在有一种高科技的中草药可以调整神经系统，达到睡眠的效果。

维生素C，每天0.6克

没有特效药的,除了安眠药

每天要有一定的运动量,比如两公里慢跑,这样能把多余的体力发泄掉

睡前约一小时喝一杯热牛奶,温水刷牙
睡前半小时内不要再保持活跃的思维或活动

入睡也有讲究的,尝试对自己催眠:闭上眼睛,慢慢的深呼吸几下,然后从脚开始,慢慢放松肌体,逐渐向上,让紧绷的肌肉松弛下来,一直到脑部

关键是不要胡思乱想,一旦起了头就不容易结束了

坚持尝试一两个星期应该有效果的,别心急

褪黑素