头脑抽筋怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 21:31:38
有社交恐惧症， 但头脑又抽筋，后脑勺向后拉伸，不痛 ，越疲惫，或是越有压力 ，或紧张，越严重，表情不能控制，啥啥都做不了了 ，社恐的症状几乎都有，痛苦难堪。希望知道的人帮我解释一下，感激不尽了，谢谢，头脑整天停不下来，想这像那特别累，控制不了。晚上也睡不好。哎

社恐症的病因主要是缺锌。
缺锌以后对维生素矿物质的消化吸收能力减弱，会缺乏多种维生素矿物质。
你的头抽筋，就是因为缺乏维生素C和镁。
你目前需要每天补充30毫克锌、200毫克镁、0.6克维生素C、6片复合维生素B。
葡萄糖酸锌片每片含锌10毫克才几分钱比口服液便宜几十倍，但需化在水中服下否则胃可能不舒服。
钙镁片较贵，每瓶几十元，在淘宝网上买可以便宜一大半。

可服阿普唑仑，缓解恐惧和焦虑、睡眠不好可服酸枣仁胶囊。平时改变自己对社交的认识、看法很重要。

是不是有强迫症啊``？
你平时都是这么紧张么 有时间多休息把