篮下防守

如果你的身高、体重在篮下都不占优势，速度也并不快的话，相信防守住身高体重等素质都在你之上的球员是很困难的，因此建议你多看看巴蒂尔的比赛吧，他就往往能以并不出众的身体防住在他之上的球员，所谓勤能补拙，更多的脚部移动和适当的肢体动作应该能收到好的效果，以为就现在而言，常规的防守方法显然很难凑效，当然我们也不能做违反职业道德的事，因此你要尽量让他投篮不舒服，因此你可以采取贴身紧逼，如果他挤你的话，就后撤步，让他失去重心，另外可以顶住他的脚限制他的脚部移动，因为一个球员在场上无非注意两样东西：无球时跑动，眼睛盯着球，持球进攻，眼睛向上看着篮筐，因此下身特别是脚，就往往成为他们忽视而又恰恰不可或缺的薄弱环节，但这样做也有弊端，很容易让他摔倒而范归。另外你也可以考虑限制他接球，不给他传球机会，迫使他传球的方法，如绕前啊，两个人包夹啊之类的。
另外篮下投篮的话我到是推荐打板，别看海耶斯得分这么少，他的得分几乎全是打板而且打板的命中率是很高的，要是你觉得海爷没说服力，那你看看邓肯的打板，真的是很实用的一招！

如果力量足够顶开防守者获得空间，可练习单手高出手点打板，否则别在蓝下混了，太矮了。练中投去吧。打野球嘛，放投不放突。被后面人头上摘蓝板是你没卡住位啦，打球力量很重要

篮下除了勾手，应该就是单手上篮与转身跳投插板吧。第一个你可以顶住之后遮他眼。第二个也是遮眼，应该只能这样防了吧.

第一个人你要和他比弹跳
第二个人 你如果能用身体抗住他 相信他跳不起来多少 把他顶在外面，抢篮板

平时练练怎么判断篮板球的落点

你好 我是我们大学篮球队的 大前锋 身高195 体重 200斤 我和你简单得说吧~说多了你也不太懂~ 想防詹姆斯是得同学就点 封他脚步 防突破 就和他有点距离~ 防手臂长得 就用身体卡他的位置 用身体挡住他不让他强到篮板~ 防他最好贴身 他投篮的时候 封他的眼睛

压他地盘 不让他起跳 右手 卡他的腰 防守 封他的眼 和他对打慌一下再投 把他点起来 造犯规 这样大 还是不错的