做完运动应注意些什么？

注意补充水分，不要马上用冷水冲澡，注意放松。
运动结束后千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。
运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质，例如三个水果（苹果、橘子等；两个水果加一杯牛奶

如果全身是汗 不要马上洗澡 应该等汗干了 再洗 不然会感冒 还有如果是男性 请不要吸烟 那样对肺部伤害很大

别着凉，
放松肌肉，

补充水分，不要马上洗澡