街舞的倒立

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 22:21:39

倒立主要掌握什么部位的力气啊我能离强 3 2 秒但是不知道怎么控制
高手请告诉我主要部位怎么练主要部位的力度

控倒立第一是手腕即小臂与手掌之间的拉力第二腰的控力锁住保持平衡
练法的话一开始靠墙收腹挺胸简单的说就是直立反过来而已不要曲腿不要挺腹等手腕能够习惯你身体的重力之后开始练控倒立除了用手支撑外还要靠锁腰胯的力量来保持平衡

当然是手臂的力量啦！腰部力量也有要求，你先练俯卧撑

我也不懂