跑400米怎样调节自己的呼吸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:25:12
跑了大概200多米就呼吸急促了 ，一这样就跑不动了 ，人家说不管怎样都要平静下来 ，可是样调节自己的呼吸呢？还要在速度不变的基础上 。

通常是三步一呼三步一吸，有的跑的快的我听他们说是六步一呼六步一吸，你可以尝试一下，要注意弯道时的调整，弯道是很考技术的。

通常是三步一呼三步一吸用鼻子呼吸，闭紧嘴巴，不要张开嘴巴。

四百米其实跟八百差不多的

用鼻子呼吸，闭紧嘴巴，不要张开嘴巴。