求关于健美操 啦啦操的难度动作 急用

弯腰、劈叉、翻跟头，单腿平衡，踢腿、大跳、同学多可边跳边变队形！
对了,上视频搜一下可以找到难易不同的动作！！！祝你成功！！！

竞技健美操三级难度动作有:
1.单腿全旋
2.克萨克跳
3.跨跳
4.劈叉
5.单体跳转360
6.侧扮腿平衡
7.直角支撑
8.俯卧撑
9.跳劈叉
10.单腿旋转360
11.俯卧支撑
12.曲体跳转360

竞技健美操作为一项国际竞技体育项目，发展至今已有20多年的历史，加入国际体操联合会后赛事频繁，同时竞赛规则的制定和修改使运动技术得到了很大发展。国际体操联合会从1994年开始，出版了1994－1996、1997－2000、2001－2004、2005－2008的《竞技健美操竞赛规则》等四版规则。在第一版《1994-1997竞技健美操竞赛规则》中，把难度动作作为竞技健美操三大评分因素之一，将难度动作划分为六大类别， 即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧，并按难度动作的难易程度确定级别（0.1—1.0分值）。规定成套难度动作不少于16个，计算16个最高难度分之和。为了比赛加分，出现了E、F组的超高难动作。难度动作的迅猛发展使竞技健美操比赛形成了一种比难度的趋势。这种现象引起了健美操界的广泛关注和争议，人们普遍认为过多的难度动作会使健美操失去其项目特色，最终将成为少数人的运动，这不应是健美操运动的发展方向，必须加以限制。因此在第二版《1997-2000竞技健美操竞赛规则》中比赛规定了成套难度动作为12～16个难度,最多不超过16个,计算12个最高难度分之和。有比赛就有竞争,难度数量虽被限制,但难度动作类型并未减少，反而趋向多样化,各个运动员挑选各自擅长的难度进行比赛。随着世界健美操锦标赛中运动员不断创造性地完成新的难度动作，一些想象分值较高的难度动作被运动员们轻易完成，调整难度动作已成必然。因此第三版《2001-2004竞技健美操竞赛规则》中把难度动作由原来的六大类改为了4组：A组—俯卧撑、自由倒地、旋腿与分切；B组—支撑与水平；C组—跳与跃；D组—柔韧与变化。即把属于同类型难度动作放在一起,分组更合理,扩大了运动员选择难度动作的范围,有