请问怎样提高跑步速度？

有，做梦的时候

绑两个沙袋在脚上，多重自己感觉，急需提高速度就天天跑，不然就一星期三四次最少，
时间段最好在下午5点至7点间，，跑20分钟最少！吃饭前！饿就吃一点点东西、喝多点盐水，跑完会很酸痛，但要坚持，那点痛并不会阻止你提高速度．
还是那句话：贵在坚持．

先要练习高抬腿跑，心里想我是最棒的。最后就不知不觉的快了。