精神不能集中在学习上,怎么办啊...?

呵呵，我以前也有过这种状况，很郁闷。你太紧张了。首先，你不要着急，越急越严重，学习时不要紧张，饭放松自己的神经，把心理上的包袱放下来，以一种轻松的状态来来看书，这种事就像失眠，越着急越烦躁越睡不着，你试着放松，放松，自然会被书本上的东西吸引，慢慢就会集中精力了，千万不能着急，这需要一个过程。

要自律，你可以到学习气氛较浓的教室，因为有时竞争也可以促使你学习，当你真的不能集中注意，放松些，听听音乐也可以，。

你去放松一下，去公园转转