pop是胳膊举起来pop是有快肌肉朝下的正确吗

没太听懂你说的意思。但是我刚试了一下。应该不会是朝下的。胳膊的肌肉 你去找一下那个POP肌肉解析图来看一下。按照图中的第15点肌肉来练习。不过可以肯定的是。绝对不会是朝下。朝下就差不多相当与放松掉了。实际上POP的时候应该是紧绷的。肌肉应该是稍微向上的。