怎样才能跑步不断加速？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 00:41:17
我13岁了，一米六七，一百一十几斤，腿也很长，按说应该跑步很快的，但是不知道怎么回事，跑800米时，跑了大概400米左右时就跑不动了，想加速也加不起来，不管怎么努力跑，好像就是跑不快，该怎么办呢？我800米四分多，该怎么办？要体育中考的，不要优秀，怎么也要良好啊？希望有好心人能教我跑步，谢谢啦！
跑步的时候，气喘不过来，怎么办？

中长跑是最累的``跑法方面可以想体育老师请教,这里我告诉你一个加速的小窍门:体能跟不上了却想加速,首先要坚持住,然后就是使劲摆臂,靠上肢来带动下肢,就可以至少不减速.
关于喘气的问题:一般情况中长跑是3步一吸,1步呼出.前3步吸气,第4步呼气,这个需要长时间锻炼,开始可能不习惯,练就了就好了.

只能不断的锻炼跑步，天天坚持，我相信你会成功的。加油。

你体力太差了 经常联系嘛

那是因为你耐力不够,最好是前600米不要加速跟着跑,最后200米就有力加速了

你可以问你的体育老师。这挺复杂的。

你的问题体力分配不好，耐力也不够，800米算中长跑了，是竞赛项目里最复杂的距离了，一定要注意体能的分配，还有就是经常练，业余选手不要什么冲刺速度，主要就是分配体力，增加耐力