早餐，专家来下

起床后空腹喝一杯蜂蜜水有增加肠胃蠕动，防止便秘，美容功效哦！这个习惯是很好的，我每天都会喝一杯的！
再喝芝麻糊也是好的。里面的营养还是蛮不错的，其实我这几天就是一杯蜂蜜水加南方芝麻糊。
不过我也问过这个问题，别人说把芝麻糊换成麦片会好一些。
所以，建议你芝麻糊和麦片交换着吃。呵呵

其实楼主早上最好不要吃太多的甜食什么的！早餐楼主还是主要吃些粗粮或者喝些豆浆，流奶什么的！
蜂蜜是留着晚上睡觉前喝一杯，然后刷牙睡觉，那样有安神的作用！
芝麻糊跟麦片早上吃些是可以的！不过也最好不要太甜！

芝麻糊太热，偶尔吃可以，不要天天吃。建议吃麦片。蜂蜜可以吃，不宜过浓，也不要用太热的水以免养分流失。可以每天变换一些粗粮吃。