午饭一个荤菜一个素菜一些水果营养了吗?

营养配餐不能针对一顿饭，一天的菜品，一般一日三餐能量分配，早餐占30%，午餐40%，晚餐30%，也可以做适当的调整，你的搭配应该是可以的，不过水果要饭后一个小时左右吃，不影响正餐营养的吸收。你可以说说你的身高体重，工作劳动轻度，年龄等等情况

楼主你好,基本上可以了.

早餐:午餐:晚餐的营养是 3:4:3
一顿饭里头蔬菜,谷类,肉类,水果的配比 4:4:1:1.

如果想吃水果的话,不要饭后立即吃,因为水果中的糖份会加重肠胃负担,所以最好再饭后或饭前1小时左右吃.

足够~菜式换换

不错了

可以了呵