自己练舞蹈基本功应该怎么办？

循序渐进，从柔韧性练起，要下功夫，功夫下的深了不用老师也可以练，不能怕疼怕累。

要劈叉先练跨弓步，下腰先练卷后腰，你学过舞蹈应开知道的，我和你一样大，也爱舞蹈，也丢了5年，是因为作业多，但我没放弃过，这几年天天练，受过好多伤，但不能怕疼，腿上也被我家的东西割坏过好几次优势都裂开来了，我是想走舞蹈专业，现在我是我们学校舞蹈队的一员（初中）小学我也是学校舞蹈队的，加油

慢慢恢复吧 每天压压腿 逐渐的加强难度

我是GG 偶像中的一位是迈克 喜欢他 喜欢他的音乐和机械舞 然后我就在网上自己学着练 练了快一年 也上过台献过丑 不过是一年前的事情 这一年中 我几乎每天都很颓废 很消极 遇到太多短时间很难承受的事情 基本上白天睡觉 晚上就只顾玩游戏 看电影及音乐 时隔一年 当我再开始跳时 猛然发现 连最基本的都不怎么会了
我决定从最基本的开始 腾出一点时间 从新从起点开始 从细节及基础开始 以前太那啥了 没练好就开始编舞 现在想想 虽然编的两套还可以拿出来丢个人 但是细节及基础行家一看就知道还未练没过关 所以我现在真的是从头再来了 编的动作都记不起一个 遭遇太坎坷 在我仅有的生命里 我要继续我的兴趣
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自己练的话 一定要有方法 我是过来人 没方法可能就浪费时间了 也可以从中领悟 要是你认为时间充足的话 方法从哪里来 可能你自己比较了解所学的 以前也学过估计也很熟悉 实在不行网络上找一下 人缘好也可以请教下朋友 或朋友的朋友
如果你是MM的话 恭喜你啊 柔韧性好的就两种人 女人 和 有些占地方的人 汗 我都不是 惨了 我也要过这关 我就是脸胖 汗 柔韧性啊 下腰 拉韧带 啥啥啥啊 我晕啊 我也怕疼 不过为了自己的兴趣 慢慢来呗 每天坚持做到你满意为止 一定要有成效 过段时间看 一点点成效也可以 如果丝毫没有 就应该对自己的练习方法做些改进 祝好运 伙计
= =！汗 我还在跟你提意见 我都天天玩游戏 - =！不能懒了 O.o！动起来！为新的一秒喝彩！
一起加油哦 ^_^

十几岁正是长身体的阶段~骨骼很容易变硬的~不知道你现在想学有什么目的。或者说，要用来做什么。如果只是单纯的学一学。软度方面。可以自己练的。这急不得，只能慢慢往开的压。否则，很容易肌肉拉伤