11岁女孩的标准身材·身高·体重

我觉得这么小不用减肥阿,我身高初中1年级的时候就1.70了,内时候有130斤, 现在我20岁,1.74体重104斤, 女大十八变,岁数大了,自己就瘦下来了,- -!

告诉你一个天津爱民医院的减肥食谱吧，即营养又健康！我就是靠它减下来的！绝对专业哦~我可是花好几千买来的！！

运动：选择你喜欢的项目，每天坚持一小时（最少45分钟）

节食：早餐：两个鸡蛋，一杯250克的豆浆或脱脂牛奶

午餐：任意主食50克，任意瘦肉类100克（最好是白肉，例如：鸡、鱼、吓等），适量吃菜

晚餐：不饿尽量别吃，刚开始不适应吃一根黄瓜或一个西红柿

注：适量运动+适度节食永远是减肥的不二法门，不要尝试其他方法，非常危险且得不偿失！坚持我的方法绝对有效！许多胖友都是这么成功的！最后也祝你成功！加油！

我的方法就很健康，绝对专业！好多小孩都是这么减下来的

少年儿童标准体重

标准体重法 BMI 法
标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上

多运动，少吃肉，多吃青菜。