紧急求助,医学专家或有运动受伤经验的人来下!请多多帮助,谢谢!

问题不大，可以去药店买“云南白药”贴。平时可以适当的轻扭腰肢，注意休息，三个月之内千万不能再做任何剧烈运动了。要不然上了年纪之后就麻烦了！！祝你健康

不要再打球了。以后慢慢会好的。

到医院检查,打球前做好腰部活动,必需的,我就是,注意大的动作不做,最后祝你早日康复

买两块膏药贴一下呗...扭伤的膏药.很多,去一些大药房看下.