身子虚要怎么补

应该是肾虚，很典型的症状。
身子虚，腰酸，夜晚盗汗。
建议你吃中药，现在很多药都可以补，不过我还是感觉中医大夫抓的中药是最好的。

没有肾虚这回事。

你太紧张了。注意休息， 多喝些水，吃些牛羊肉。
适当运动。