高分，紧急，谁确实是用跳绳减肥成功了？具体怎么做的？我跳了几天小腿硬硬的，还敢跳吗？

我也在跳呢，每天2000个，晚上几乎不吃饭，应该能减肥的呵呵呵
我的腿倒是没有硬，你跳完后放松一下呀，我的方法就是双手攥拳，轻轻敲打小腿，敲完之后小腿软软的呀，你要记得放松呀，要不然会长肌肉的。o(∩_∩)o...加油！

囧！相信楼主跳绳就是冲着减肥去的吧！
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳还有个很重要的作用啊 ，能使身形变得细长，匀称！刚刚跳小腿变硬，伴有隐痛都是正常现象，不需担心！减肥最重要是持之以恒！不是三天打鱼两天晒网！坚持就能见效果！

可以试试爬楼梯啊
很消耗热量的
而且这个瘦下半身最好了
而且可以选择快走
晚上再靠墙90度吊脚
都有助于修饰双腿

天啊，我也是跟楼主一样哦，跳了3天，小腿硬硬的，好像还粗了一圈，吓得我都不敢跳了。到底跳绳能不能瘦腿的呀？