每天对电脑太多,颈部痛得不得了~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 14:20:03

每天对电脑最少超过6小时,发觉我的颈部很酸很痛.如果厉害点的话头向上的时候非常痛,我以为睡一觉明天就没事,但却依然如此,怎样才能最好休息我的颈部,还有怎样的睡眠才最好调理好我的颈呢~~~~希望热心的人帮下忙~~谢!

一.每个半小时作颈部运动五分钟(将脖子缓慢的努力的向左和向右转几次)。
二.找个睡觉时觉得很舒服的枕头,千万不要趴着睡!
三.用热水毛巾对疼痛部位做热敷,最好能有15分钟以上!
四.心中要有战胜病痛的信心,心情不要太压抑.心理因素对病情也有影响的.

一、每个半小时作颈部运动五分钟。
二、穿背背佳。
三、平时有余闲的话做做瑜伽。