能帮帮我吗？很简单的问题，是关于快乐的！

在此世间，绝大多数人都具有把自己的苦乐系缚于外境的秉性。当外境合意时，心就会满意、喜悦和快乐；当外境不合意时，心就会不满、忧愁和痛苦；当外境非顺非逆时，心往往会处于一种无喜无忧的状态。无始以来，我们的心就是这样，随着外境的顺逆而转，顺喜逆忧，时苦时乐，不得自在。
　　要想从轮回的苦海中摆脱出来，我们需要推翻这种对外境顺喜逆忧的习惯，在内心深处培养起快乐而安详的天性，并且不要让这种快乐和安详依赖于外境，譬如获得金钱、地位、美食和名声等。
　　我们应当时时这样发愿和观想，观想自己内心快乐而安详，并且这种快乐和安详不随外境的顺逆而变化。当外境合意时，内心保持快乐和安详；当外境不合意时，内心仍然保持快乐和安详。虽然，一开始完全做到有点困难，但当我们下定决心，不断激发自己这样去做，慢慢地，我们就会在内心培养起快乐的天性。
　　很多时候，我们习惯于将自己的快乐莫名其妙地和外境的某个事物建立联系，让这个外境事物来主宰我们的快乐。譬如，不少人年轻的时候心里曾想：“我考上大学该有多好！那时我就可以快乐了！”于是在没有考上大学的时候，心里就闷闷不乐。其实，在没有考上大学之前，没有人阻止我们快乐，我们完全可以当下就快乐起来，是我们自己主动地将“考上大学”这一外在的事情作为内心快乐的条件。细细想来，这种将快乐系缚于外境的习惯实在是愚蠢之至。很多人，只有在得到外在利益的时候，内心才会感到快乐，其他时候，内心则闷闷不乐。其实在没有得到利益的时候，根本没有什么外在的力量让我们不快乐，而是自己的心选择了不快乐。
　　事实上，外境上没有一种力量可以使我们快乐，除非我们自己的心决定开始快乐；外境上也没有一种力量可以使我们痛苦，除非我们自己的心决定开始痛苦。即使在将要死亡的那一刻，只要我们的心快乐，死亡也没有办法让我们痛苦；即便我们此刻拥有整个地球，但如果我们的心决定开始痛苦，拥有整个地球也不可能让我们快乐。
　　心在我们的身体内，外境在我们的身体外。外境从来没有进到我们的身体内，拿着枪逼着我们的心痛苦，或者拿着糖果哄着我们的心快乐。是我们的心，住在身体这个“房子”内，面对种种顺逆外境，主动地、自作多情地生起痛苦或者快乐。面对某个外境，分明是我们自己的心选择了快乐，我们却要愚昧地说：“这个外境给我带来了快乐”；面对某个外境，分明是我们自己的心选择了