最适合25岁的男孩子吃的营养餐（早中晚）

早晨：两个鸡蛋+面包+牛奶（可以再加一个苹果）

午饭：米饭+炒菜+鱼肉或牛肉最好是牛肉，牛肉增强体力，不长胖。（也可以是别的肉不过别的肉都会长胖的）

下午可以吃点干果，例如：核桃,杏仁，花生等，这些都是补大脑，对男生身体很好的。

晚上：吃面食，喝米粥（粥里最好放上点枣啊，豆子啊之类的）再加炒菜饭后半小时在吃黄瓜什么的，最好睡前4小时不吃东西，要不不健康。

这都可以的，可以换着样的吃，跟这个差不多就好了。

还有，有空的话适量运动，最好不过了。

希望可以帮到你！！！！

25岁我们不认为他还是男孩了。。。

早吃面包和牛奶 或 鸡蛋和牛奶

午 牛肉和菜加白米饭 牛肉营养多吃不肥

晚 饭+菜+汤

最后吃后 半小时吃些水果 但不能吃好饭就吃水果

运动是最重要的

wa !!! chi zhe me duo yao cheng si de a !!!!