身体很僵硬，韧带很紧，协调性不好怎么办，怎样让身体变灵活？我才初中

压腿 我才初一 体育课老师就用各种各样的方法压腿 一般都是两个人 八字开然后尽力让身体压到地面上 如果压韧带 还是八字开 两人脚抵脚 面对面 然后把两腿尽力往后拉 （PS：有很多种方法 基本上都是两人合练 除非体前屈 刚刚练建议站位 慢慢变成坐位 祝你早日成功！）

多做些拉伸的活动吧...积极参加体育活动吧...你不单单只是身体某一部分的问题，是全身协调的了...主要是你要爱上运动

跳舞

多练习