训练时右脚的前脚掌弯时很痛为什么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 11:59:07

还有六天就比赛田径5000m了，这几天是训练体能提升最关键的时候我该怎么办？
现在大腿也痛，是因为前几天做了蛙跳，走路都很痛，星期六就比赛了，用什么方法恢复最快，急死了（跪求...）

你这个是属于长时间的运动。导致的脚窝的不适应.
我以前也常这样.
你以后训练前的热身要特别注意脚掌的活动.
然后晚上回家泡热水或者热敷.
你们训练有问题吧。要比赛前几天不应该上量的。最多恢复性的训练.
按摩吧.好得快点. 做蛙跳会起反应. 但是痛过之后就会涨力量.