怎么遗忘烦恼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 10:57:16

我有关于失眠的记忆，只要一担心睡不着就会失眠，我该怎么遗忘这些？

建议你每天下午跑跑步，这样的话容易入睡，久而久之形成习惯后你就会忘记那些不好的记忆了

每天睡觉前喝杯热牛奶，会让你的睡眠改善点的，睡觉的时候什么都不要想，用耳机听点轻音乐，舒缓自己，会好点的！