维生素D从哪里来

维生素D通常不需特别从外部摄取，多晒太阳体内的胆固醇就可以自行合成维生素D。只有合成有障碍时才需补充。维生素D可帮助钙质吸收，如果补钙量够但仍缺钙就有可能缺维生素D。

可以查血里的维生素D 水平

看你缺不缺钙，缺钙就需要补充VITd。