我21岁腰酸··来帮我看看··

关于SY只要不频繁，那没事的。而且反而有好处呢。一般控制在一周一次左右最好。
因为坚持定期排空库存：1、能防止前列腺因积液太多太久而产生的炎症；2、能促进睾丸不断产生新的精子，使得睾丸更具活力；3、降低因长期禁欲而产生的性焦虑情况，使得心情愉悦，降低犯罪的可能性。
不过一定不能太频繁，物极必反，乐极生悲的道理相信大家一定都懂的。 另外手淫要注意方法不要太刺激，力度要适宜不要太大太猛烈。时间也不要太长，最好10分钟内，不能超过15分钟。反正也不能刻意追求尽快解决或刻意压制弄很长时间，因为由于刻意追求过早或过晚，时间久了次数多了后会形成惯性，射精阀值也随之改变，以至于变成习惯性早泻或性生活无快感迟迟不能射精。

至于你“基本一天射一次··”这就太频繁啦，虽然现在年轻，性功能旺盛感觉不到不适，但这伤害确确实实存在，等时间久了累积多了后就会慢慢凸现出来，先是勃起不正常，然后是早泄、阳痿、肾亏虚等等。所以一定要克制哦。努力再努力。

关于如何克制频繁SY的话建议：想SY的时候转移注意力，平时多参加体育活动，多看健康书籍，多和身边的人交流，如果年龄合适的话可以考虑交个女朋友。反正就是减少一个人独处的时间以减少SY的可能性。
当实克制不住想手淫的时候，你可以想象一下：手淫过度后会变阳痿硬不起来，到时不能和自己心爱的人做爱是多么多么的痛苦事情就可以忍住啦。O(∩_∩)O~

最后关于“腰就会有点酸··脑袋像后仰··身体成一月亮型··腰就舒服点···躺在软软的沙发上··腰垫在上面··就更疼··在硬的东西上就不会··”腰痛既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤等疾腰疼患。具体得去医院检查后才能确定病因。

您好！男性长期过度手淫会导致前列腺炎、早泄、勃起功能障碍、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成瘾就很难戒除，其对心理上的危害也是不容忽视的，比如它可以让人精神萎靡、意志薄弱等，还会影响人的智力。因此建议您转移兴趣点，多做户外活动，靠个人意志力戒除手淫，若您的身体已经出现不适症状应立刻到医院检查确诊。祝您健康

肾在中医属水，而你手淫过度，自然会使水少，
肾直接作用与肝，肝属木，不会使