「三餐」三顿饭到底怎么吃才科学？

早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

还有一个标准：
早上吃的像皇帝，午饭吃的像农民，晚饭吃的像乞丐~~

早上吃的好 中午吃的饱 晚上吃的少 但中午要吃八分饱 早上纯燕麦 喝蜂蜜
再加一个水果 晚上随便吃点就行了 切忌 吃得清淡点 这样才够健康

早上要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。
但是还是要看你是什么年龄段的，如果你是学生，建议吃营养点，荤素都要有，早上吃个鸡蛋，喝点牛奶，中午吃菜可以吃多点，因为这个时候身体吸收维生素是最好的时间段，其实吃完饭吃到八分饱，隔半个小时或一个小时吃点水果，这样就九分饱了。晚上过了八点尽量不要吃东西，不要让胃一天到晚不停的运动，增加胃的负荷。