跑步，5公里，胃难受

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 16:47:01
我今天想当兵，苦练了一年的体能和5公里。现在天凉了，吸进肺里的气怎么带的胃也凉呢，这是怎么回事呢，胃就像要结冰了一样。我始终是用鼻子呼吸的，是呼吸不对吗，刚开始练的时候跑到最后两步一呼两步一吸都困难，现在我可以全程四步一呼四步一吸，但天气凉了因为胃不行的原因 跑到两公里出头就不行了。
天不凉的时候不限时间我最多能跑13公里，5公里的话 正在争取进20分钟。

不能起的太早跑步，那时候的空气最不好
饿着跑，跑完再吃饭

不能空腹。
不能太早（未出太阳前）太晚（太阳落山后）跑步。
呼进去的气肯定是凉的，没有很完全的经过鼻腔加热。
你这个状态很正常。如果你是坚持了很久了的还有这样问题，估计是你跑步有什么不对。一年了应该不会跑不到两公里~·

难道不知道呼吸凉气确实会让胃不舒服吗？
吸了凉气容易引起胃疼，胃胀，喝点热水就会慢慢的好，驱除一下寒气，尤其是在你吃饭以前，天冷的时候不仅仅是跑完步要和热水才能吃饭，胃不好的人吃饭前都应该喝点热水暖胃的。
胃疼应该属于正常的，或者说你胃不是很好。我也一样，冬天容易胃疼，胃胀，就是受凉了。不行戴口罩跑跑试试，电视里老是这么演，不行备点热水，但是跑步不易喝多水，少喝点暖暖就好了。

我建议不要在早上跑这么多，有很多数据显示晚上跑步比早上跑步好，因为晚上是体力最充实的时候，在那段时间比较有体力，我也是在晚上运动的不过我不是跑步，细细