怎样才能提高精子活率及综合整体质量?

你好：
首先做精子质量检查，明确目前的精子质量，如果不正常，可以考虑使用中医中药的方法通过补益肾气，清利湿热，补气养血进行治疗。
如果精子质量正常，平时可以多吃海产品，五谷杂粮，水果蔬菜。禁烟酒。

吃鸡蛋。吃喃瓜米。吃酒菜。很补的，让你晚上挺起

吃海产品，韭菜，

中药调养