400米短期腿疼痛消失

擦点安美露，一天就没事了，我也是这样的，上星期刚开完校运会。

用红花油，抹上，揉搓。

跑400米腿疼是正常的，人在全力跑250-300米后随着磷酸肌酸的消耗，转为无氧呼吸供能的状态，分解产物为乳酸，会对肌肉产生刺激，你的疼痛就是这个原因。即使是最高水平的运动员和你的感觉也是一样的，只不过是他们常年的训练适应了这样的状态，恢复能力也得到了增强。而他们之所以能够快速的恢复，与好的按摩师是分不开的。通常在训练和比赛后，他们就迅速的进行长时间的按摩，这样可以最大程度的减少乳酸在局部的淤积。
建议你这两天对腿部进行按摩，不要怕疼，把淤积的乳酸揉散了就好了，刚按摩完，第二天可能会出现疼痛范围的扩大，是正常的，继续坚持就好，如果你平时经常运动，3天肯定可以好的。