救救我吧.受不了了

你能主动上网求助就说明你的生存意识是很强的。当你在受到刺激的时候，心情比较激动，然后加上心情郁闷导致身体上极度疲惫，无法从低靡的状态中恢复过来，虽然你努力想让自己恢复平静，但很难成功，为什么？其原因有：1.你自己的情绪过于紧张，导致部分内脏工作不正常，例如，肾上腺素增高。这样的话，你应该努力让自己恢复食欲，吃一些“清淡的内脏汤”（猪肺、肝、腰子、心）补补，还有多吃水果。2.你不知道怎么排解心中的郁闷，导致想法过多。这时候你要冷静下来整理一下思绪，为的是让你能想出办法解决，最好一条条写下来。3.过于在意别人的看法。如果你心里面一直认为自己做错事情，自己做什么都是失败的话，你就高兴不起来。这样，你必须给自己自信，去锻炼，去跑步，一直跑到跑不动为止。然后，回家洗一个热水澡。最后，拿出纸和笔写上我会成功的理由，贴在每天都能看见的地方。
再送你一句话：置之死地而后生/~

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁