补钙吃什么食物好啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 11:41:09
我妈妈睡觉腿老是抽筋，所以想问问大家，有什么好方法可以补钙，是食疗的那种，谢谢了。。。还有啊，成年人经常坐在电脑面前，腰椎病变怎么预防啊？谢谢。。。

多食些小虾和虾皮，炖骨头汤时放些醋，黄豆，豆制品，牛奶，多活动，晒太阳；电脑前不能坐久，一两小时起身活动一下。

大豆，牛奶。

骨头炖汤，早上喝牛奶。但如果是老年人的话并且已经有症状了，建议药补。