怎么在课堂上做些小运动练习肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:44:29
就在课堂上，因为我打篮球，所以最好可以练习腿部的爆发力，弹跳，柔韧性，都可以的

伸腿和收腿，这个动作比较简单枯燥！ 但是对于腿部肌肉有很大的帮助！！

单腿起 的确很好 但是不要硬做
腿部力量不太好的话 很容易让自己受伤 一开始的时候建议扶着东西

上课的时候 可以半蹲这听课嘛 虽然很累···或者双膝跪在板凳上坐自己的脚后跟也可以拔拔筋呢

还是表在课上练习 练不好反而可以听不安心饿 多去去球场吧
PS：走路的时候可以提脚跟走 一跳一跳的那样 也可以锻炼小腿肌肉哦

个人见解~~

东张西望

这个呀，把板凳弄到桌子里面，蹲马步

逃课和老师比赛跑步

跳起来回答老师的问题，绝对锻炼。