长跑完，头晕，脚抽筋，脸红~~？怎么回事？

头晕和抽筋是因为平时锻炼少
或没做好准备活动
或跑完马上停下了 （跑完应该走一会）

脸红好象正常现象 还会发烫吧
经常跑跑就好了
一般人不过不要跑太多 3000米左右就好了

跑得太快了
运动过度
平时缺乏锻链··

说明你累了

正常，说明你好好跑了