我要减肥，但是整天又觉得饿，该怎么办呢

早上起床20分钟后,喝200ML的温开水.早上最好别吃油炸的东西,中午饭前吃个水果或喝点温开水,在饭后半个小时内喝200ML的果醋(超市里有卖的,价格大概在3.5-3.8元/瓶).坐在板凳上的姿势要准确.腰要挺直,小脚和大腿要成90度,晚饭钟对于中餐要少,中餐和晚餐只要吃七八饱就可以了.饭后二三个小时后,可以练一套瑜珈,也可以躺在床上,双后抱头,做骑自行车的运动,刚开始做的时候,只要五分钟,就能感觉腰上的酸痛了,过后也可以摸点DHC的精油这样会更好的.睡觉之前也可以喝100ML的果醋,要记得的是喝过之后要刷牙的,不然对牙齿不好的.

饿的时候吃点水果，配合热水下水果，很有饱腹感，但是如果在饭点，就别控制了，因为减肥到点必须要吃饭，就是说少吃点，但是不能不吃

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这个减肥的方法很简单1.舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。

3.俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4.臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5.腿提起、放下 现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。