怎么样才能改变这样!!!

这段时间心理面总是想着生与死,有时候越想心里面越难受,甚至没心思工作..感觉一切都很绝望,没意思..其实自己在控制自己不去想.这段时间记忆力明显下降,....我想改变这一切...我该怎么办啊...

我这样的性格怎么样才能改变自己 一个人怎么样才能改变? 怎么样才能改变性格？ 怎么样才能改变 怎么样才能改变?????????? 怎么样才能改变发质？ 我怎么样才能改变自己? 怎么样才能改变坏毛病? 怎么样才能有所改变呢？ 怎么样才能改变睡眠质量