查到自己是患乳腺癌的高危人群,怎么办

优良生活习惯减少患癌

1.保持心理平衡 恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

2.控制身体肥胖 对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

3.生活方式合理 每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身；提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生孩子后要母乳喂养。 4.应重视过好性生活 正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

楼上的说了很多，但最后总要的就是保持心情开朗。我妈妈几年前患了这个病，经过放疗化疗已经痊愈了。刚开始我也因为自己觉得是高危人群，很害怕。加上我自己刚上大学就有乳腺增生的毛病。所以一感觉身体不适就很不安，这样更加加重了病情。后来慢慢放松了，不再去想这个了。现在我连乳腺增生都很少发作了。还有听说喝豆浆可以防乳腺疾病，所以我家买了豆浆机，我跟我妈基本上天天喝。不知道这个有没有作用。
不要在因为这个不敢交男朋友了，乳头内陷可以自己慢慢把它弄出来，时间长了就会好了。你这样越有心理压力越容易得这个病的。

不必过于紧张，这个几率是不大的，你现在算不上高危人群。
如果实在是不放心，可以多食用一些番茄（里面的番茄红素有很好的抗氧化，抗乳癌效果）、十字花科的蔬菜。
这个病和心情有很大关系，你现在过于担心了，反而会造成压力。放轻松。

不要过于紧张，从你的情况来看不会得病的。祝你开心