怎么才能减去小腿肚？

跑步,骑车

有一个方法可以在晚上尝试瘦小腿：
1、坐在床边，小腿中间夹住枕头，大、小腿成九十度角。慢慢抬起小腿，保持水平姿势三秒左右，在放下，重复动作十至十五次。
2、平躺在床上，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约三十分钟。
3、坐在床上。并紧双腿，使上身努力向腿上压，如此反复。十分钟左右，可拉伸腿部肌肉，减腿。
如果实在是坚持不下来的话就吃减肥产品吧。
我自己用了一个还可以，叫7D瘦。外用的。效果不错。