拜托多几个人回答我的问题。。。

你好，很理解你的心情但我以为想要一个好身体一定要摆脱懒惰心理。首先要每天早睡早起走出家门在马路上慢跑半小时，为身体不用在意别人怎么看，天气坏时做体操压腿弯腰等，尤其电脑工作要注意头颈部活动一天活动十几次不为过。我每天六点就开始跑步周末打会球

楼主你好！你可以练练瑜伽呀！我每天对着电脑坐着时间很长也是腰酸背痛的，可以学学简单的瑜伽动作来缓解腰椎的压力。既然不能用跑步机跑步，不如去室外呀，既可以呼吸新鲜空气，又可以看看周围的风景。

游泳。又不出汗，又能全身运动，又塑身。好的游泳馆游完还能洗澡。保你长期下来身体好、皮肤好、精神好

下了班可以练瑜伽之类的，在办公室其实也可以锻炼的，伸伸懒腰等等。。。

找个男朋友一起玩玩

我曾经也是做在电脑前的上班一族。其实，你可以借助在休息室喝水的时间，做些小运动，如扭扭脖子，转转腰...；下班后，你试者提前一站下车走回家，这样，你也就间接性的做了次运动，锻炼了全身的肌肉。
休假时，不要因为上班时的累而全天呆在家，可以约朋友唱歌，逛街，做做运动来放松心情。