感觉没有做梦，睡的很好，但是经常说梦话，但是总感觉很累！

你和我一样，我是几乎每晚都说梦话，可是我一点都不知道……
经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张
有可能是压力过大、精神紧张诱发的。要加强锻炼,注意休息,调节工作、生活所带来的压力。
也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼……
但是我觉得好像对我没啥用……

您好！鉴于您的这个情况，可以试试自我暗示治疗。看看是否有效。具体就是：在睡觉时，告诉自己，“我今晚会睡个好觉，并会做个美好的梦，而且我会记住它的，到第二天我的精神会很好，精力充沛...”反复地慢慢地暗示自己试一段时间，说不定会有效果！

说梦话，几乎每个人都偶尔出现，这是梦境造成的，它主要出现在快速眼动睡眠（REM)，虽然此时肢体是瘫软状态，但眼球、咽喉、舌肌例外，可以运动，故人在梦境中的谈话就可表达出来，这就是说梦话。这是一种正常现象，不要把它当做心理负担。

人说梦话时往往进入熟睡,精神疲劳.