23岁好象是抑郁复发， 我该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:19:20
我是一个单亲家庭的孩子，十七岁的时候，因为家庭和工作的种种原因，压力， 得过一次精神方面的疾病，当时挺严重的，现在还能记得生病时候的样子， 后来吃了些中药，自己慢慢好了， 后来上班以后复发过一次，有一个很好的朋友在身边，慢慢的也好了，一直到现在，这几天又感觉不好，现在自己一个人在外地租的一个小间，工作刚刚辞了，天天特别害怕出去和人接触，做室迷迷忽忽，颠三倒四，我也不知道该怎么办， 也不想告诉家里，家里人脾气特别不好，回去他们没有耐性，我也不知道到时候怎么办， 现在该怎么办 ，要郁闷死了
谢谢大家,正在努力不知道是否能走出来.

保持冷静，放轻松，多往乐观积极快乐的方面或事情上面想。不好的事情直接无视，不去想。可以做一些自己喜欢的事，转移注意力，比如看电视，玩电脑，游戏之类的，或者运动之类的。多跟朋友沟通沟通，一起想办法，还是要去医院看看，他们会告诉你正规正确的方式，到了医院如果不严重就OK，要是比较严重，还是要告诉家人，哪怕他们会发火。

找一个比较信任的朋友，有什么事跟他分享分享。说出来不就好多了吗。自己试着调节一下心情，或者找个环境好的地方放松一下，主要是让自己心情好起来，一切就都会好的

你不要想不开心的事，尽量网好处想，你可以给你信任的朋友说说，把自己不高兴的事情说说，调节心情，而且最好要高高兴兴的玩一天，刺激一下