我初三现在是练力量还是长个

目前不适合练习大力量，毕竟年龄还小，可以进行简单的力量训练，等到你20左右，就可以加大力量训练。大力量训练会造成身体机能改变，尤其是身体尚未发育完全的年轻人，也会对你的生长造成影响，故现在练习简单的力量就好！

个子不是想长就能长的....想扣篮出了身高之外 力量和弹跳也很重要 不过力量只要你不是太弱一般都不会影响你扣篮吧？建议你多锻炼弹跳 每天坚持蛙跳 跳台阶 跳绳什么的 还有 扣篮要好看滞空也很重要 这主要靠腰腹力量 坚持做仰卧起坐即可

锻炼弹跳的时候对于你身高的成长也很有帮助 当然营养也很重要 这就不用我多说了吧？多喝牛奶多补钙

练力量跟长个其实不矛盾的，并且事实上，力量与身高都是篮球这项运动很重要的两个因素。

15岁，一米八七很猛了，呵呵
不过个头还是很重要的！至于力量？
这么和你说吧！人体的肌肉30岁才是巅峰时期！
所以你20岁的时候开始练肌肉就可以了！

推荐力量！187已经足够了，力量和爆发力是最主要的，当然身体协调性也是必须的，这样来说不仅仅是扣蓝需要这些，对于你以后的技术成长也是很有帮助的~

长个吧，力量什么时候都能练，个不是什么时候都能长