跳绳要一天跳多少次才能最快增高

每天跳高增高是最快的，每天跳360次摸高分成5组一组跳一组跳60次晚上睡觉在跳100次在睡觉绝对有效，保证在你一个月长3厘米，而且在你睡觉钱和杯牛奶。祝你成功

运动是一定能增高的。。但是同时也要注意营养。。多吃些富含蛋白质的食物（比如鱼，和肉）。同时有条件每天早上喝牛奶。。没有条件的话可以喝豆奶。。。这些都是补充钙的（女孩子最好喝豆奶，能有效的避免乳癌，而且植物蛋白还可以帮助女性分泌雌性激素，可以帮助女孩子更好的发育哦）