一个成人一天需要多少热量

每天所需的热量(大卡)=REE(静态能量消耗量)*活动系数
1.简单的算法
REE(大卡)=体重(公斤)*1.1
常用活动系数如下:
卧床(全天):1.2
轻活动生活模式(多坐或慢步):1.3
一般活动度(上班族):1.5-1.75
活动量大的生活模式(重工作者):2.0
2.复杂的算法
女性REE=(10*体重/公斤)=(6.25*身高/厘米)-(5*年龄)-161
男性REE=(10*体重)+(6.25*身高/厘米)-(5*年龄)+5

还有另外一种热量的算法:
体重*30大卡(活动量较少)
体重*35大卡(中度活动量)
体重*40-45大卡(大活动量)=每日所消耗热量

补充说明一下...一大卡等于4.18675千焦

24小时总的热量消耗计算方法

男性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）

女性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034*3.538]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.038*2.755]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）

成人每日需要的热量?=?人体基础代谢的需要的基本热量?+?体力活动所需要的热量?+?