长跑会使腿部肌肉减少吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 18:20:58

我是男的，四肢本来就比较细…长跑会不会是我腿变得更细啊…

长跑会有减脂的效果，不过你本身就很瘦，所以不会再细（你觉得呢），而且长期长跑。会使腿部的肌肉线条很漂亮。可以在运动后30到90分钟内补充一下蛋白质，

不会你想变粗的话可以多吃蛋白这样会长肌肉