我一天做300个俯卧撑 能练成什么样 具体见下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:01:59
我是这样做的 40+40+80+80+60=300个 我的极限是80个 前面2组是热身用的 防止拉伤 我17岁体重145斤 请问我坚持三个月 能练成什么样 或者你有什么好的健身计划给我

哈哈,真不错,还怎么小就开是注意锻炼身体了~~
加油~~~

我现在单次可以弄160个,我的下一个关于俯卧撑的目标是单次200个.加油~~

你这样只能练肌肉耐力，用来表演不错，可以让人知道你是俯卧撑强人，如果要练力量还是不要追求个数，应该追求重量，比如做高位的（把脚放高处或者负重做），30/组做4组，每组间隔3分钟左右。

早晚空腹做比较好，早晨起床就做，晚上睡前再做

运动重在坚持。每个人的身体素质都不一样，谁能知道你3个月后会什么样呢。
只要坚持你想成什么样就能什么样。加油！

这样练耐力还行可是要说练出大块的肌肉什么的就免了